减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

笔者的印象是这样的。深圳是世界工厂、技术创新中心、创业家的乐土。之所以不能用一句话概括，就是因为所有这一切都是同时发生的，整座城市仍然在不停变化中。

《白俄罗斯开始大规模接种俄制“卫星V”新冠疫苗》据《联合早报》报道，新加坡第4代领导班子16名成员4日罕见发表联合声明，表示他们将紧密合作，在适当时候从团队中推选一人出任领导人。16人名单被普遍视为第四代领导团队成员的确立，也形同一支“总理遴选委员会”，掌握决定新加坡未来总理人选的话语权。这10名部长、5名高级政务部长和国会议长陈川仁4日下午通过通讯及新闻部发表声明，针对媒体近来有关总理接班人选的询问作出回应。